Kinderworkshops met yoga, ademwerk, creativiteit & plezier
In mijn kinderworkshops (voor kinderen van 4 tot 12 jaar) komen yoga, ademwerk, muziek, beweging en creativiteit samen. Ik geef workshops op basisscholen, bso’s en andere kindvriendelijke locaties in Zwolle en omgeving.
Ik bied drie vaste workshops aan die direct te boeken zijn, en maak ook graag workshops op maat. Naast mijn vaste aanbod denk ik graag mee met scholen en organisaties om een workshop te ontwikkelen die aansluit bij een thema of bij de specifieke behoefte van de groep.
Daarnaast organiseer ik af en toe losse workshops in Zwolle, speciaal voor particulieren. Zodra er een nieuwe datum gepland staat, vind je deze terug op mijn website. Kaartjes zijn eenvoudig te bestellen via Hipsy.nl.
Ontdek hieronder mijn drie vaste kinderworkshops: van ontspannen en creatief tot sportief en energiek. Allemaal zijn ze erop gericht dat kinderen rust, plezier en vertrouwen ervaren, en zich weer meer verbonden voelen met hun lijf.
Kinderworkshops die je direct kunt boeken
Ik ben ik en dat is goed
Leeftijd: 4 t/m 7 jaar (groep 1 t/m 3)
Duur: 45 minuten (korter of langer mogelijk in overleg)
In deze speelse workshop ontdekken kinderen op een vrolijke manier dat zij precies goed zijn zoals ze zijn. We zingen, spelen op de tonguedrum, doen eenvoudige ontspannings- en ademhalingsoefeningen en energieke yogaspelletjes zoals de yoga-stopdans.
De kinderen leren verschillende yogadierenposes, die terugkomen in een mooi yogaverhaal dat ik voorlees. Telkens wanneer het dier in het verhaal verschijnt, nemen ze de pose aan. Zo beleven ze het verhaal met hun hele lijf.
Doelen van deze workshop:
- Bevorderen van lichaamsbewustzijn
- Ervaren van ontspanning en mindfulness
- Stimuleren van creativiteit en fantasie
- Vergroten van plezier in bewegen
- Versterken van zelfvertrouwen en zelfacceptatie
Interesse in deze workshop?
Boek deze workshop of stel je vraag via mijn contactpagina.
Ontdek je krachtdier
Leeftijd: 7 t/m 12 jaar (groep 4 t/m 8)
Duur: 1 of 2 uur (korter of langer mogelijk in overleg)
*De inhoud en werkvormen worden afgestemd op de leeftijd en het niveau van de groep.
- 1 uur: kennismaking met het krachtdier, yoga, ademwerk en creatieve verwerking.
- 2 uur: uitgebreidere versie met yoga, beweging en spel, herhaling en verdieping, reflectie in de kring met de talking stick en het maken van een krachtanker/krachtkaartje.
In deze creatieve en verbindende workshop ontdekken kinderen hun eigen krachtdier — een dier dat symbool staat voor hun talenten, kwaliteiten en innerlijke kracht.
We beginnen met een korte, ontspannende visualisatie waarin ze hun krachtdier ontmoeten. Daarna oefenen we yogaposes die passen bij verschillende dieren, doen we ademwerk en bewegen zoals hun krachtdier zich zou bewegen. In de kring is er ruimte voor gesprek, waarbij we de talking stick gebruiken om te leren luisteren naar elkaar en iedereen de kans krijgt om te delen.
Vervolgens verwerken de kinderen hun ontdekking creatief: ze tekenen of schrijven over hun dier en maken een krachtkaartje — een persoonlijk krachtanker dat hen helpt herinneren aan de kwaliteiten van hun krachtdier.
Doelen van deze workshop:
- Stimuleren van zelfinzicht en zelfvertrouwen
- Vergroten van lichaamsbewustzijn en expressie
- Ontwikkelen van creativiteit, verbeeldingskracht en luistervaardigheden
- Leren luisteren naar intuïtie en innerlijke signalen
Interesse in deze workshop?
Boek deze workshop of stel je vraag via mijn contactpagina.
Welkom in de jungle
Leeftijd: 4 t/m 12 jaar
Duur: 45 minuten (korter of langer mogelijk in overleg)
Locatie: Gymzaal, sportzaal of buiten op een grasveld
Kleding: Sportieve/gymkleding en gymschoenen
Welkom in de Jungle is een actieve, sportieve workshop vol energie, spel en fantasie. We beginnen met leuke, laagdrempelige fitnessoefeningen (denk aan speelse varianten van squats, lunges en sit-ups) om de spieren warm te maken. Daarna vloeien we over in pilatesoefeningen voor kracht en balans, en sluiten we af met dierenyoga en ontspanning.
In het dierenyogadeel maken we een avontuurlijke reis door de jungle. Op de maat van de muziek vertel ik een spannend dierenverhaal waarin de yogaposes verweven zitten. Telkens als een dier in het verhaal verschijnt, nemen de kinderen de bijpassende houding aan en bewegen zoals dat dier zich in de jungle zou bewegen.
Zo combineren we inspanning en ontspanning, sport en fantasie, kracht en creativiteit — allemaal in één vrolijke beleving.
Doelen van deze workshop:
- Vergroten van kracht, balans en coördinatie
- Stimuleren van lichaamsbewustzijn en ontspanning na inspanning
- Bevorderen van creativiteit, fantasie en luistervaardigheid
- Ervaren van plezier in bewegen, ondersteund door muziek
Interesse in deze workshop?
Boek deze workshop of stel je vraag via mijn contactpagina.
Waarom ik doe wat ik doe
Visie
Bij Bewust & Wijs geloof ik dat kinderen groeien met hun lijf én hart. In een tijd vol prikkels is het belangrijk dat zij rust, plezier en zelfvertrouwen ervaren. Mijn workshops zijn erop gericht om kinderen te laten ontdekken wie ze zijn, wat ze kunnen en hoe ze in verbinding kunnen staan met zichzelf en anderen.
Missie
Mijn missie is om via kinderyoga, creativiteit en ademwerk kinderen handvatten te geven voor ontspanning, zelfexpressie en veerkracht. Zo help ik hen een stevige basis te ontwikkelen, waarop ze de rest van hun leven kunnen bouwen.
*Mijn workshops ondersteunen kerndoelen zoals kunstzinnige oriëntatie (met beweging, muziek, expressie), bewegingsonderwijs (spel, motoriek, ontspanning) en sociaal-emotionele ontwikkeling (beleving, zelfvertrouwen, gevoelens uiten). Ze passen daardoor goed binnen bestaande onderwijs- en welzijnsbudgetten.